Health Benefits of Green Tea

Health Benefits of Green Tea

चाय के शौक़ीन लोगों लिए ज़बरदस्त ख़ुशख़बरी

हम में से अधिकतर लोग चाय के शौक़ीन होते हैं। आज कल की भागदौड़ भारी लाइफ़ में हम दिन में कई बार चाय पी लेते हैं और हमको पता भी नहीं चलता। चाय का अत्यधिक सेवन हमको इसका आदी तो करता ही है, साथ ही शरीर में शुगर की अधिक मात्रा से इसका सेहत पर विपरीत असर भी पड़ता है। लेकिन अगर हम कहें कि आप चाय पीकर भी सेहत बना सकते हैं तो आप विश्वास करेंगे? शायद नहीं। तो चलिए फिर जानते हैं कि चाय से सेहत आख़िर कैसे मुमकिन है।

आजकल की भागदौड़ वाली लाइफ़ में लोगों में स्ट्रेस बहुत ही कॉमन फ़ैक्टर बैन गया है। जिस कारण लोगों में हेल्थ इशू बने ही रहते हैं।टाइम पर खाना नहीं खाना और अनहेल्थी डाइट लेना, ये जैसे हमारी लाइफ़ स्टाइल ही बन गया है। लेकिन स्वस्थ रहने के लिए हमें अपने लिए थोड़ा टाइम निकालना ही पड़ेगा।

तो चलिए आज आपको हम ग्रीन टी के बारे में बताते हैं।चाय के शौक़ीन लोगों के लिए तो ग्रीन टी पीना हेल्थी रहने का एक बेहतरीन तरीक़ा है।यह एंटी ओक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो कि आपके सेहत के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद है। इसको बनाना भी बहुत आसान है।

गर्म पानी में ग्रीन टी की कुछ पत्तियाँ डाल कर पाँच से दस मिनट के लिए छोड़ दीजिए। आपकी ग्रीन टी तैयार है। आप इसे चाहे तो ऐसे ही ले सकते हैं या फिर इसके स्वाद को और बढ़ाने के लिए इसमें नींबू के रस की कुछ बूँदे मिला कर ले सकते हैं। कुछ लोग इसमें शहद मिला कर पीना भी पसंद करते है। कई लोगों को ग्रीन टी का स्वाद ज़्यादा पसंद नहीं आता है, लेकिन इसे पीना सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है।

आइए अब आपको ग्रीन टी से होने वाले फ़ायदे बताते हैं। सबसे पहले तो अगर आप ग्रीन टी का सेवन रोज़ाना भी करते हैं तो आपको यह नुक़सान नहीं पहुँचाता। इसमें उपस्थित विशेष तत्व से आपका शरीर रिलेक्स महसूस करता है। जिन लोगों को खाना जल्दी हज़म नहीं होता या जिनको ऐसिडीटी की परेशानी रहती है उन लोगों के लिए तो ये एक रामबाण औषधि है। इसमें पाए जाने वाले एंटी ओक्सिडेंटस आपकी त्वचा को जवाँ और चमकदार बनाए रखता है। यह आपकी त्वचा पर जल्द झुर्रियाँ आने से रोकता है। डायबिटीज़ के रोगियों के लिए तो यह किसी चमत्कार से कम नहीं। यह शरीर में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करने में बहुत फ़ायदेमंद है। अपने शरीर के बढ़े वजन से परेशान लोगों के लिए यह एक वरदान है। ग्रीन टी का सेवन तथा नियमित व्यायाम आपके शरीर की मेटाबोलिस्म की दर को बढ़ाकर आपके वजन को जल्द कम करने में मदद करता है।

तो आप भी ग्रीन टी को अपनी लाइफ़ स्टाइल में आज ही शामिल करें और इसके फ़ायदों से अपनी लाइफ़ को बदलता हुआ देखें।

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